الدورة التعليمية للتدريب الشخصي – أبريل 2025 اضغط هنا لترى محتويات و مواضيع الدورة التعليمية محتوى المساق الأسبوع 1: كيف تقوم بالبحث العلمي و أُسس الكيمياء الحيوية Available on 2025-04-04 00:00 الاسبوع 2 و 3: الطاقة Available on 2025-04-11 00:00 الأسبوع 4 و 5: البروتين Available on 2025-04-25 02:00 الأسبوع 6: الكربوهيدرات Available on 2025-05-09 02:00 الأسبوع 7: الدهون الغذائية Available on 2025-05-16 00:00 الأسبوع 8: الكيتوجينيك دايت Available on 2025-05-23 00:00 الأسبوع 9: توقيت المغذيات Available on 2025-05-30 02:00 الأسبوع 10: نمط الحياة و النوم و الضغط النفسي Available on 2025-06-06 00:00 الأسبوع 11: المُغذيات الدقيقة (الصُغرى) Available on 2025-06-13 00:00 الأسبوع 12 و 13: علوم الصحة و اختيارات الأطعمة الصحية Available on 2025-06-20 00:00 الأسبوع 14: تناول الطعام حسب الرغبة Available on 2025-07-04 00:00 الأسبوع 15: التحضير للمسابقات Available on 2025-07-11 02:00 الأسبوع 16: العناية بالبشرة Available on 2025-07-18 00:00 الأسبوع 17: المكملات الغذائية Available on 2025-07-25 00:00 الأسبوع 18: الهرمونات و المنشطات Available on 2025-08-01 00:00 الأسبوع 19: دراسات حالات على التغذية Available on 2025-08-08 00:00 الأسبوع 20: فهم نمو العضلات و زيادة قوتها Available on 2025-08-15 00:00 الأسبوع 21 و 22: أساسيات تصميم البرنامج التدريبي المثالي Available on 2025-08-29 00:00 الأسبوع 23: التشريح الوظيفي للعضلات Available on 2025-09-12 00:00 الأسبوع 24 و 25: اختيار التمارين Available on 2025-09-19 00:00 الأسبوع 26: أداء التمارين الرياضية Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 27: كيفية تنظيم وترتيب تمارينك الرياضية Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 28: تصميم البرنامج التدريبي حسب الجنس Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 29: تصميم البرامج حسب العُمر Available on 2025-10-17 00:00 الأسبوع 30: التقسيم التدريبي والتقدم المحرز Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 31: تقنيات تدريب القوة المتقدمة Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 32: معدات التدريب Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 33: رفع الأثقال (Powerlifting) Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 34: الكارديو Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 35: دراسات حالات متعددة لمتدربين Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 36 و 37: إعادة تأهيل الإصابات Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 38: الإلتزام Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 39: التسويق Virtual (Optional) Available on 2025-10-03 00:00 الأسبوع 40: الإختبار و أسئلة و إجابات نهاية الكورس – ما هي الخطوة القادمة؟ Available on 2026-01-12 03:00